Разработано — Косов К.В. (© 2007 Terra Kazakhstan)
В данной статье, на основе личного опыта, перечисленны памятки для сборов снаряжения
которое может понадобится в различных природных зонах и видах путешествий, а именно:
— Снаряжение при однодневном походе в горы. Личное. Общественное. Питание. Медикаменты
— Снаряжение при многодневном походе в горы. Личное. Общественное. Питание. Медикаменты.
— Снаряжение при однодневном прибывании в степи. Личное. Общественное. Питание. Медикаменты.
— Совсем краткая теория хождения.
Высота – предгорья, зона леса, альпийская зона.
ЛЕТОМ
1. кепка, бандана
2. свитер теплый или куртка – по погоде
3. рубашка или майка
4. штаны легкие(свободные) или шорты
5. обувь походная(ботинки, кроссовки) – желательно проверенные на счет натирания и удобства
6. дождевая накидка для себя и рюкзака – по погоде
7.очки солнцезащитные
8. туалетная бумага
9. солнцезащитный крем
10. кружка, чашка, ложка
11. каримат(пенка)
12. рюкзак – подойдет на 40-60 литров, а так же маленький ранец, если туда все уместиться. Не пытайтесь обойтись,
полиэтиленовыми пакетами или любой ручной кладью – намаетесь.
13. лыжные палочки
14. документы (удостоверение личности или др. )
ЗИМОЙ — в зимний поход добавляем теплых вещей, пуховик,шапка, перчатки, если нужно берем фонарики ( бахилы).
Особенно внимательно относимся к обуви, что бы не жала иначе будет холодно ногам, и обязательно с теплым носком
(запасные в рюкзак). Обувь желательно обработать водоотталкивающей пропиткой (хватает обычно на пару раз)
Если все же промокли и запасной пары нет, оденьте поверх носков, поэлителеновый пакет,
не так сильно, будут мерзнуть ноги
Питание в однодневном походе — примерный список – что можно брать из еды.
Медикаменты
Все предметы снаряжения по возможности должны быть компактными и легкими.
если летом набираем воду из степных естественных водоемов – необходимо кипячение,
а так же как вариант: фильтры, или обеззараживающие таблетки.
1 день
Завтрак
Лапша молочная, сыр, кофе с молоком.
На лашу: яичная лапша, сухое молоко, сахар,
масло сливочное.
Обед
Колбаса
Сыр
Хлеб
Салат: помидоры, огурцы, лук.
Ужин
Гречка с тушенкой, чай с сахаром, печенье, салат
Продукты на основное блюдо: гречка, тушенка.
На зажарку: лук, перец болгарский, морковь,
приправы.
На салат: помидоры огурцы, лук, зелень,
оливки, брынза,
масло растительное.
|
Колбаса |
Соль Уксус Брынза Помидоры Сыр Гречка Сахар Печенье Манка Молоко сухоеМайонез Лапша Кофе Масло подсолнечное Кисель сухой Лимонная кислота (на 10 кусков сахара 1 чайная ложка без горки) Шоколад |
В многодневном походе хорошей оптечкой пренебрегать не стоит. К сожалению серьезные
препараты и их применение может практиковать лишь специалист, но минимальный набор,
очень желателен, в любом походе. Расстройства желудка, головные боли,
простудные заболевания,
боли в конечностях — расспространенные «удовольствия» встречающиеся, весьма часто.
|
Ампульные препараты Кефзол Натрия хлорид изотонический Баралгин Супрастин Дексаметазон
Фуросемид Аммиак Таблетки Нитроглицерин Валерианка Ципрофлоксацин Бисептол
Левомицетин Фестал, гастал, мотилиум Имодиум, лоперамид Фталазол Уголь активированный Фуросомеид Но-шпа, дротаверин Кетанов Анальгин Парацетамол, аспирин Цитрамон Таблетки от кашля Фарингосепт Фурацилин Стрептоцид Разное Биопарокс Финалгон Актовегин мазь (солкосерил) Спасатель Зовиракс, ацикловир Мазь тетрациклиновая глазная |
10 x 1 г Сильный антибиотик 10 x 5 мл Для растворения 1 5 x 2 мл Обезбаливающее 3 x 20 мг/1 мл Антигистамин 5 x 4 мг/1 мл Высотная болезнь в тяжелой форме 3 x 2 мл Мочегонное 2 x 1 мл
1Х50 Сердечное 20 таблеток Сердечное 20 таблеток Антибиотик 20 таблеток Инфекции дых путей и желудка, 2 x 1 табл 18 таблеток Антибиотик, желуд.инфекции 40 таблеток Стимул пищеварения 20 капсул (таблеток) Запирает на 2 часа 30 таблеток Растройство желудка 40 таблеток Отравление 10 таблеток Мочегонное 20 таблеток Спазмы, судороги 10 таблеток Сильное обезболивающее 20 таблеток Обезболивающее 30 таблеток Жаропонижающее 20 таблеток Головная боль 30 таблеток 18 таблеток Боль в горле 10 таблеток Полоскать при боли в горле 3 пакетика Дезинфекция
2 баллона Антибиотик, бронхиты 1 тюбик Согревающее 1 тюбик Заживление ран, ожогов 1 тюбик Заживление ран ожогов 2 тюбика От герпеса 1 тюбик Воспаление |
Все предметы снаряжения по возможности должны быть компактными и легкими одежду
стараемся подобрать светлых тонов, хорошо «дышащую», рукава и штаны длинные
чтобы не обгореть на солнце
примерный перечень– что можно брать из еды. Помним летом вся еда портится очень быстро,
поэтому либо берем максимально «стойкие» продукты, либо готовим на месте.
Медикаменты
В степи и пустыне повышенное внимание к ядовитым насекомым и змеям.
Запастись противоядиями и сыворотками на все случаи, достаточно хлопотно, поэтому запасаемся знаниями о наиболее
распространенных «угрозах» данной местности и методах их нейтрализации. Аллергикам не забывать – противоаллергичесские
средства. Привычные болячки – вроде неприятных ощущений в коленях, нейтрализуем эластичным бинтом.
